๐ ๊ฐ์ฅํฐ๊พธ๋ญ ๋ ์ํผ: 10๋ถ ๋ง์ ๋๋ฑ! ๋งฅ์ฃผ ์์ฃผ ๋ํ์ (feat. ๋ฐ์ญํจ+๋ฌ์ฝคํจ)
A. ์ฌ๋ฃ ์ค๋นํ๊ธฐ
๊ฐ์ฅํฐ๊พธ๋ญ์ ๋ง๋ค ์ฌ๋ฃ๋ค์ ์ค๋นํด๋ณผ๊น์? ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๊ฐ๋จํด์ ๋์ฑ ๋งค๋ ฅ์ ์ ๋๋ค!
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด 200g (๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- ์๋ ์ฅ ์ฌ๋ฃ: ์ง๊ฐ์ฅ 2ํฐ์ , ์คํ 1ํฐ์ , ๋ค์ง ๋ง๋ 1์์์ , ๋ค์ง ์๊ฐ 1/2์์์ , ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ 1/2ํฐ์ , ํ์ถ ์ฝ๊ฐ
- ์ ๋ถ 2ํฐ์
- ์์ฉ์ ์ ๋น๋
- ๊นจ์๊ธ, ํ(์ ํ)
Tip: ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋๋ ์ํ์์ ๋ฐ๋ก ์ฐ์ด ์ฌ์ฉํด๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. ํด๋ ํ ์กฐ๋ฆฌํ๋ฉด ๋์ฑ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ์ฅํฐ๊พธ๋ญ์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์!
B. ๊ฐ์ฅํฐ๊พธ๋ญ ๋ง๋ค๊ธฐ
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์๋ ์ฅ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฒ๋ฌด๋ ค 10๋ถ ์ ๋ ์ฌ์์ค๋๋ค. (์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ก ๋์ด๊ฐ๋ ์ข์์!)
- ์ฌ์๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ ๋ถ์ ๋ฌปํ์ค๋๋ค. ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ์ผ ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์!
- ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ , ์ ๋ถ์ ๋ฌปํ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ค๋๋ค.
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด ์์ ํ ์ต์ผ๋ฉด ๋ถ์ ๋๊ณ ๊นจ์๊ธ๊ณผ ๋ค์ง ํ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค. (ํ๋ ์ทจํฅ๊ป ์๋ต ๊ฐ๋ฅํด์!)
Tip: ๊ฐํ ๋ถ์์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ตํ๋ฉด ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด ํฝํฝํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ์ฒ์ฒํ ์ตํ๋ฉด ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ผ๋ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์!
C. ๊ฟํ & ์ถ๊ฐ ํ์ฉ๋ฒ
- ๋งค์ฝคํ ๊ฐ์ฅํฐ๊พธ๋ญ์ ์ํ๋ค๋ฉด ๊ณ ์ถ์ฅ์ด๋ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ฒจ๊ฐํด๋ณด์ธ์.
- ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ช ๋ฐฉ์ธ ๋ฃ์ผ๋ฉด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ฑ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ค๋ฅธ ์ฑ์(์ํ, ํํ๋ฆฌ์นด ๋ฑ)๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์๋ ๋ง์์ด์.
- ๋จ์ ๊ฐ์ฅํฐ๊พธ๋ญ์ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋น๋ฒผ ๋จน์ด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์ฅํฐ๊พธ๋ญ์ ๋งฅ์ฃผ, ์์ฃผ ๋ฑ ์ด๋ค ์ ๊ณผ๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค. ํนํ ์์ํ ๋งฅ์ฃผ์ ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ๋ฉด ์ต๊ณ ์ ์์ฃผ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค!
.