π μμν μκ° λνμ! μλ°°μΆκ°μ₯νΌν΄ λ μνΌ (μ΄κ°λ¨ 5λΆ μμ±!)
A. μ μ ν μ¬λ£ μ€λΉνκΈ°
μμν μλ°°μΆ κ°μ₯ νΌν΄μ λ§λ€κΈ° μν μ¬λ£λ€μ μ€λΉν΄ λ΄ μλ€! μ μ ν μ¬λ£λ₯Ό μ¬μ©νλ κ²μ΄ λ§μ λΉκ²°μ λλ€.
- μλ°°μΆ: 1/4κ° (μ½ 200g)
- μν: 1/2κ°
- μ²μκ³ μΆ: 1κ° (μ ν, 맀콀ν λ§μ μν κ²½μ°)
- κ°μ₯: 1/2μ»΅
- μμ΄: 1/4μ»΅
- μ€ν: 1ν°μ
- λ¬Ό: 1/4μ»΅
- λ§λ: 3μͺ½ (λ€μ§ λ§λ)
- μκ°: μ½κ° (λ€μ§ μκ°)
B. 5λΆ λ§μ μμ±νλ μ΄κ°λ¨ λ μνΌ
μ΄μ κ°λ¨ν λ μνΌλ₯Ό λ°λΌ μλ°°μΆ κ°μ₯ νΌν΄μ λ§λ€μ΄ λ³ΌκΉμ? 5λΆμ΄λ©΄ μΆ©λΆν©λλ€!
- μλ°°μΆμ μνλ μ± μ°κ³ , μ²μκ³ μΆλ μ΄μ·νκ² μ°μ΄μ€λλ€.
- λ³Όμ κ°μ₯, μμ΄, μ€ν, λ¬Ό, λ€μ§ λ§λ, λ€μ§ μκ°μ λ£κ³ μ μμ΄μ€λλ€.
- μ°μ΄λμ μλ°°μΆ, μν, μ²μκ³ μΆλ₯Ό μλ μ λ£κ³ μ λ²λ¬΄λ¦½λλ€.
- μ©κΈ°μ λ΄μ λμ₯κ³ μ 30λΆ μ΄μ μ¬μλλ©΄ μμ±μ λλ€! (λ μ€λ μ¬μλμλ‘ λ§μμ΄μ!)
μ¬μ§ λλ μμ μΆκ° (μ ν)
C. λ μνΌ κΏν & λ€μν νμ©λ²
λμ± λ§μκ², λμ± λ€μνκ² μ¦κΈ°λ νμ μλ €λ릴κ²μ!
- μλ°°μΆλ μκ² μ± μ°μλ‘ λμ± μμν μκ°μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
- λ¨λ§μ λ μνμ λ€λ©΄ μ€νμ μμ μ‘°μ ν΄λ³΄μΈμ.
- λ λͺ¬μ¦μ΄λ λ§μ μ μΆκ°νλ©΄ νλ―Έλ₯Ό λμ± λμΌ μ μμ΅λλ€.
- λ°₯λ°μ°¬, μ μμ£Ό, μλ¬λ ν ν λ± λ€μνκ² νμ© κ°λ₯ν©λλ€.
- κ³ κΈ° μ리μ ν¨κ» κ³λ€μ¬ λ¨ΉμΌλ©΄ λλΌν¨μ μ‘μμ£Όκ³ , λμ± νμ±ν λ§μ μ¦κΈΈ μ μμ΄μ.
D. μ μ νκ² λ³΄κ΄νλ λ°©λ²
λ§λ μλ°°μΆ κ°μ₯ νΌν΄μ μ€λλλ‘ μ μ νκ² λ³΄κ΄νλ λ°©λ²μ λλ€.
λ°νμ©κΈ°μ λ΄μ λμ₯ 보κ΄νλ©΄ 2-3μΌ λμ μ μ νκ² μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ₯κΈ°κ° λ³΄κ΄ μμλ λλ 보κ΄λ κ°λ₯νλ©°, λλ λ³΄κ΄ μμλ ν΄λ ν λ°λ‘ λμλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
“`
..